전체 글 (30) 썸네일형 리스트형 과일 먹는 시간, 알고 먹으면 다릅니다. 과일은 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있어 많이 과일 섭취하고 있습니다. 그 좋은 과일 언제 먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 과일 먹는 시간에 따라 건강, 다이어트, 혈당에 어떤 차이가 있는지 쉽게 정리해드립니다.과일은 언제 먹는 게 가장 좋을까?과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만 당분도 함께 들어 있습니다. 과일은 소화가 잘 되는 시간에 먹는 습관이 가장 좋습니다.아침 공복 또는 아침 식사 전후식사 사이 간식 시간운동 전후아침에 과일 먹으면 좋은 이유아침 시간에 과일을 먹으면 몸을 활발하게 움직이므로 과일의 당분이 에너지로 많이 사용되기에 먹는 가장 높습니다. 소화 부담이 적음배변 활동에 도움하루 에너지 공급특히 바나나, 사과, 키위 같은 과일은 .. 속 더부룩할 때 피해야 할 음식 10가지 빠르게 알아봅시다. 속이 더부룩하고 답답한 느낌이 계속된다면, 먹는 음식부터 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 소화 기능이 약해졌을 때는 특정 음식이 복부 팽만, 가스, 체한 느낌을 더 심하게 만들 수 있습니다.이번 글에서는 속 더부룩할 때 피해야 할 음식 10가지를 정리해 드립니다. 평소 소화 안 될 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하셨다면 꼭 참고해 보세요.1. 복부 팽만 일 때는 피해야 할 음식 - 기름진 음식튀김, 삼겹살, 치킨 같은 기름진 음식은 위 배출 시간을 늦춰 소화를 방해합니다. 속이 더부룩할 때는 지방 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.2. 가스가 찬 느낌 일 때 피해야 할 음식 - 밀가루 음식빵, 라면, 피자 등 밀가루 음식은 위장에서 잘 뭉쳐 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. 특히 과민성 장 증.. 아침 공복에 하면 안 되는 행동 7가지 총 정리 아침에 눈을 뜨자마자 하는 습관, 혹시 아무 생각 없이 반복하고 계신가요? 공복 상태의 몸은 생각보다 예민하기 때문에 잘못된 행동 하나가 하루 컨디션은 물론 장기적인 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.오늘은 아침 공복에 피해야 할 행동 7가지를 쉽고 간단하게 정리해 드립니다.1. 아침 공복에 하면 안되는 행동 - 공복에 커피 마시기아침에 커피부터 찾는 분들이 많지만, 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 급격히 늘어 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.👉 커피는 가벼운 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.2. 아침 공복에 하면 안되는 행동 - 물 한 잔도 마시지 않고 활동 시작자는 동안 몸은 수분이 부족한 상태가 됩니다. 공복에 물을 마시지 않으면 혈액이 끈적해지고 피로감을 느끼기 쉬워집니다.👉 기상 후 .. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
