화장실에서 오래 앉아 있으면 생기는 변화

똥이 나올 것 같아서 화장실에 들어갔는데, 막상 바로 나오지 않으면 괜히 오래 앉아 있게 될 때가 있다. 핸드폰을 보면서 기다리다 보면 10분, 20분이 훌쩍 지나가기도 한다. 그런데 화장실에서 오래 앉아 있는 습관은 몸에 어떤 영향을 줄까?

변기에 앉아 있는 자세는 생각보다 항문 주변에 압력이 많이 가는 자세다. 오래 앉아 있을수록 아래쪽으로 힘이 계속 실리면서 불편감이 쌓이기 쉽다. 그래서 화장실에서 오래 있다 나오면 괜히 뻐근하거나 찝찝한 느낌이 남기도 한다.

똥 마려운 느낌이 사라지는 이유

분명 아까까지만 해도 똥이 마려웠는데, 화장실에 못 가고 조금 지나면 그 느낌이 싹 사라진 적, 한 번쯤은 있을 것이다.“아, 괜히 착각이었나?”하지만 이건 착각이 아니라 몸에서 실제로 일어

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똥이 바로 나오지 않는데도 계속 앉아 있으면서 기다리다 보면, 몸은 점점 “신호가 없어도 오래 앉아 있는 게 당연하다” 라고 학습하게 된다. 이렇게 되면 자연스러운 배변 타이밍을 놓치기 쉬워진다.

오래 앉아 있으면 괜히 한 번쯤 힘을 줘 보게 된다. 하지만 변의가 준비되지 않은 상태에서 억지로 힘을 주는 건 몸에는 그다지 도움이 되지 않는다. 오히려 다음 배변 때 더 힘이 들어가는 습관으로 이어질 수 있다.

아침에 똥이 안 나오는 날, 우리 몸에 생기는 변화

아침 7시.출근 준비로 분주한 시간인데, 아이가 화장실에서 나오지 않는다.“엄마… 응가가 안 나와.”화장실 문 밖에서 들려오는 작은 목소리에 시계를 한 번 더 보게 된다. 사실 이런 날, 아이

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아침에 화장실에서 오래 앉아 있으면 출근이나 등교 준비가 늦어지고, 그 자체로 하루의 리듬이 흐트러질 수 있다. 특히 바쁜 아침에는 몸도 마음도 괜히 급해져서 컨디션이 더 떨어지기 쉽다.

정해진 시간은 없지만, 보통 5분 내외로 자연스럽게 나오는 게 가장 편하다. 바로 나오지 않는다면 억지로 기다리기보다 잠시 일어나서 물을 마시거나, 몸을 조금 움직였다가 다시 신호를 기다리는 게 낫다.

화장실에서 오래 앉아 있는 습관은 하루아침에 문제가 생기지는 않는다. 하지만 작은 불편함이 조금씩 쌓일 수는 있다. 똥이 안 나오는 날에는 몸이 아직 준비되지 않았다는 신호일 수도 있다.

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