📑 목차
바쁘거나 귀찮아서, 또는 상황이 애매해서 똥 마려운 걸 한두 번쯤 참아본 적은 누구나 있다. 그런데 이런 일이 자주 반복되면
몸에는 어떤 변화가 생길까?
1. 변의 신호가 점점 둔해진다
똥이 마려울 때마다 계속 참다 보면 장과 뇌 사이의 신호가 점점 약해질 수 있다. 처음엔 분명 신호가 왔는데, 어느 순간부터는
“마려운지 아닌지 애매한 상태”가 된다. 이렇게 되면 배변 리듬이 흐트러지기 쉽다.
2. 똥이 딱딱해지기 쉬워진다
장 안에 머무는 시간이 길어질수록 변 속의 수분은 점점 줄어든다. 그 결과, 나중에 화장실에 가도 똥이 딱딱하고 힘들게 나오는 경우가 생긴다.
물 많이 마시면 똥이 잘 나올까?
화장실에 오래 있을 때 주로 듣게 되는 말이 있지요. "물 많이 마시면 똥이 잘 나와" 변비가 있거나 똥이 잘 안 나오는 날이면 한 번쯤 이런 말을 들어봤을 것이다. 그런데 정말로 물을 많이 마시
info.sin-hoo.com
3. 배가 더부룩하고 불편해진다
똥을 참으면 장 안에 내용물이 그대로 남아 있으면서 가스가 차기 쉬워진다. 그래서 특별히 먹은 게 없어도 배가 더부룩하거나 답답한 느낌이 들 수 있다.
4. 배변 후에도 개운하지 않을 수 있다
오랫동안 참았다가 배변을 하면 한 번에 다 정리되지 않은 느낌이 들기도 한다. 그래서 똥을 싸고 나서도 왠지 모르게 찝찝하거나
속이 시원하지 않다고 느끼는 경우가 생긴다.
하루에 똥 몇 번이 정상일까?
하루에 똥 몇 번이 정상일까? 사람마다 다르다는 말은 들었지만 그래도 한 번쯤은 이런 생각을 해 봤을 것이다. “나는 너무 자주 가는 걸까?”“아니면 너무 안 가는 건가?”하루에 똥 몇 번이
info.sin-hoo.com
그럼 한 번쯤 참는 건 괜찮을까?
가끔 한두 번 참는 것 자체가 큰 문제를 만드는 건 아니다. 다만 이런 습관이 하루 이틀이 아니라 자주 반복되는 게 문제다. 몸은 생각보다 빠르게 그 습관에 적응해 버린다.
똥을 참는 습관은 눈에 띄는 변화 없이 시작되지만, 배변 리듬에는 조금씩 영향을 준다. 가능하다면 신호가 왔을 때 너무 오래 미루지 않는 것, 그것만으로도 몸은 훨씬 편해질 수 있다.
