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분명 화장실은 다녀왔는데, 어딘가 모르게 배가 남아 있는 느낌이 들어 속이 시원하지 않고 찝찝한 기분이 들 때가 있다.
“덜 나온 건가?” “뭔가 문제가 있는 건 아닐까?” 이런 생각이 자연스럽게 따라온다. 똥을 싸고 나서도 개운하지 않은 느낌은
생각보다 많은 사람들이 경험하는 일이다.
1. 똥 싸고 나서도 개운하지 않는 이유는? - 완전히 배출되지 않은 느낌
가장 흔한 이유는 똥 싸고 나서도 개운하지 않은 장 안에 변이 일부 남아 있는 경우다. 변이 한 번에 정리되지 않으면 배는 비었는데도 계속 신호를 보내고, 그 결과 개운하지 않은 느낌이 남는다.
똥이 잘 안 나오는 이유, 생각보다 단순한 경우가 많다
어제도 그렇고 오늘도 그렇고, 화장실에 앉아 있는데 딱히 신호가 오지 않는 날이 있습니다. 배가 아픈 것도 아닌데 똥이 잘 안 나오는 그 느낌 참 싫습니다. 의외로 이런 경험을 많은 사람들이
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2. 똥 싸고 나서도 개운하지 않는 이유는 ? - 장 움직임이 느린 상태
장 운동이 전반적으로 느려져 있으면 배변은 했지만 정리가 덜 된 느낌이 들 수 있다. 오래 앉아 있는 생활,움직임이 적은 하루가 반복되면 똥 싸고 나서도 개운하지 않는 이런 현상이 더 자주 나타난다.
3. 똥 싸고 나서도 개운하지 않는 이유는 ? - 변의를 자주 참았던 습관
예전에 변의가 왔을 때 자주 참았다면 장과 뇌 사이의 신호가 애매해질 수 있다. 그래서 실제로는 더 나올 게 없는데도 “아직 남은 것 같은 느낌”이 계속 들기도 한다.
물 많이 마시면 똥이 잘 나올까?
화장실에 오래 있을 때 주로 듣게 되는 말이 있지요. "물 많이 마시면 똥이 잘 나와" 변비가 있거나 똥이 잘 안 나오는 날이면 한 번쯤 이런 말을 들어봤을 것이다. 그런데 정말로 물을 많이 마시
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4. 스트레스와 긴장
장은 생각보다 감정의 영향을 많이 받는다. 스트레스가 쌓이면 장이 긴장하면서 배변 후에도 개운하지 않은 느낌이 남을 수 있다.
특히 요즘처럼 바쁜 시기에는이런 증상이 더 잘 나타난다.
그럼 어떻게 하면 좋을까?
크게 걱정하기보다는
아래 정도만 점검해 봐도 충분한 경우가 많다.
- 화장실에서 너무 오래 힘주고 있지는 않은지
- 하루에 거의 움직이지 않고 있지는 않은지
- 변의가 왔을 때 자주 참지는 않았는지
이런 부분이 조금만 바뀌어도 배변 후 느낌은 달라질 수 있다.
똥을 싸고 나서도 개운하지 않다고 해서 곧바로 이상 신호는 아니다. 대부분은 생활 습관이나 리듬의 문제이고, 몸이 보내는 작은 신호일 가능성이 있어 생활습관을 바꾸어 보길 추천드려요.
