과일 섭취 (1) 썸네일형 리스트형 과일 먹는 시간, 알고 먹으면 다릅니다. 과일은 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있어 많이 과일 섭취하고 있습니다. 그 좋은 과일 언제 먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 과일 먹는 시간에 따라 건강, 다이어트, 혈당에 어떤 차이가 있는지 쉽게 정리해드립니다.과일은 언제 먹는 게 가장 좋을까?과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만 당분도 함께 들어 있습니다. 과일은 소화가 잘 되는 시간에 먹는 습관이 가장 좋습니다.아침 공복 또는 아침 식사 전후식사 사이 간식 시간운동 전후아침에 과일 먹으면 좋은 이유아침 시간에 과일을 먹으면 몸을 활발하게 움직이므로 과일의 당분이 에너지로 많이 사용되기에 먹는 가장 높습니다. 소화 부담이 적음배변 활동에 도움하루 에너지 공급특히 바나나, 사과, 키위 같은 과일은 .. 이전 1 다음
