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하루에 몇 번쯤은 자연스럽게 방귀가 나온다. 그런데 요즘 들어 유난히 자주 나온다면 한 번쯤 이유가 궁금해진다.
"뿡뿡" "뽕뽕"
회의하다 분위기가 험한데 갑자기 나오는 방귀 "어! 미안. 요즘 속이 안 좋아서 방귀가 자주 나오네"
'내가 뭘 잘못 먹었나?'
'몸에 이상이 있는 건 아닐까?' 걱정이 된다. 그래도 내가 벌어야 하는데 .....
사실 방귀가 자주 나오는 데에는 생각보다 일상적인 이유들이 많이 있다.
1. 방귀가 너무 자주 나오는 이유 - 먹는 습관이 가장 큰 이유
방귀는 우리가 먹은 음식의 영향을 크게 받는다.
- 빵, 면, 떡 같은 밀가루 음식
- 콩, 고구마, 양배추
- 탄산음료, 커피
이런 음식들은 장에서 가스를 많이 만들기 때문에 방귀 횟수가 자연스럽게 늘어난다.
2. 방귀가 너무 자주 나오는 이유 - 공기를 많이 삼키는 습관
음식을 빨리 먹거나, 말을 많이 하면서 먹거나, 껌을 자주 씹는 습관이 있다면 나도 모르게 공기를 많이 삼키게 된다. 이 공기가 장으로 내려가면서 방귀로 나오는 경우가 많다. 공기가 장에 들어가면 방귀로 우리 몸에 있는 공기를 밖으로 배출하면서 방귀가 나오게 된다. 냄새도 많이 나진 않는다.
3. 방귀가 너무 자주 나오는 이유 - 장 운동이 활발해졌을 때
의외로 장이 잘 움직일 때도 방귀는 자주 나올 수 있다.
특히,
- 아침 식사 후
- 가볍게 움직인 뒤
- 배가 따뜻해졌을 때
이런 상황에서는 장 속 가스가 자연스럽게 배출된다.
냄새 없는 방귀와 냄새 심한 방귀의 차이를 알고 있나요?
뿡뿡뿡 ~~ 같은 방귀인데도, 어떤 날은 소리만 나고 냄새는 거의 없고, 어떤 날은 괜히 민망할 정도로 냄새가 심할 때가 있다. 도대체 이 차이는 어디서 오는 걸까?방귀는 왜 생길까?방귀는 장 안
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4. 방귀가 너무 자주 나오는 이유 - 변비가 있을 때도 방귀는 늘어
난다
변비가 있으면 변은 잘 안 나오는데 방귀만 계속 나오는 경우가 있다. 변이 장 안에 오래 머무르면 그 사이 음식이 발효되면서 가스가 더 많이 만들어지기 때문이다. 이럴 때 방귀는 잦고, 냄새도 심해지는 경우가 많다. 그럴 때 수단과 방법을 가리지 말고 얼른 변비 탈출을 시도하는 것이 좋다. 얼른 가자 얼른 가
5. 방귀가 너무 자주 나오는 이유 - 스트레스와 긴장
장과 마음은 서로 연결돼 있다. 스트레스를 받거나 긴장하면 장 움직임이 불규칙해지면서 가스가 잘 차는 상태가 되기도 한다. 그래서 중요한 일정 전이나 출근길에 방귀가 잦아지는 사람도 많다. 이럴 때 방법이 거의 없다. 아주 잠깐이라도 내가 행복한 순간을 떠 올려 보는 것이 최선이다. 그냥 한번 웃는 것도 방법이다.
배에 가스만 차고 똥은 안 나오는 이유
[분류 전체보기] - 똥 마려운 느낌이 사라지는 이유배는 더부룩하고 가스는 계속 차는데, 정작 화장실에 가면 아무것도 안 나오는 날이 있죠. “배는 아픈데 왜 똥은 안 나오지?” 이런 생각 한
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방귀가 자주 나올 때 이렇게 해보세요
- 음식은 천천히 씹어 먹기
- 탄산음료 줄이기
- 물 충분히 마시기
- 가볍게 걷거나 스트레칭하기
억지로 방귀를 참기보다는 자연스럽게 배출되도록 하는 게 오히려 장에는 좋다. 그러나 옆에 편한 사람일 때는 그래도 괜찮다. 어석한 사람이나 불편한 사람일 때 방귀가 나오면 참 민망하다. 그럴 때 미리 준비하는 것도 센스다. 식습관을 조금 바꾸는 것도 방법이다. 방귀가 자주 나온다고 해서 무조건 나쁜 신호는 아니다. 대부분은 먹는 습관, 장 움직임, 일시적인 컨디션 변화 때문인 경우가 많으로 걱정할 필요는 없다. 사람들은 다른 사람에게 크게 신경을 쓰지는 않는다는 것을 기억하면 좋겠다.
