전체 글 (4) 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 간식 드시면서 다이어트 하세요? “다이어트 중인데, 간식은 꼭 먹고 싶으시죠?”다이어트를 시작하면 가장 먼저 포기하게 되는 것이 바로 간식입니다. 하지만 무조건 참기만 하는 다이어트는 오래가기 어렵고, 결국 폭식이나 요요로 이어지는 경우가 많습니다. 중요한 건 안 먹는 것이 아니라 잘 먹는 것입니다. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 다이어트에 좋은 간식을 소개해 드릴게요.1. 다이어트에 간식이 필요한 이유다이어트 중 간식을 완전히 끊으면 혈당이 급격히 떨어지고 집중력 저하, 피로감, 폭식 위험이 높아집니다. 적절한 간식은 공복 시간을 줄여 주고 다음 식사에서 과식을 막아 주는 역할을 합니다. 그래서 요즘은 다이어트 간식 추천 검색량도 꾸준히 늘고 있습니다. 2. 다이어트에 좋은 간식의 기준다이어트 간식은 아무거나 먹어도.. 면역력 영양제, 아무거나 먹으면 안 되는 이유는? “면역력 영양제, 아무거나 먹고 계신 건 아니죠?”요즘 조금만 피곤해도 감기에 걸리고, 회복도 예전보다 더디게 느껴지지 않으신가요? 그래서 많은 분들이 면역력 영양제를 찾지만, 문제는 아무 영양제나 선택해서 먹는 경우가 너무 많다는 점입니다. 면역력에 좋다는 말만 믿고 섭취하다 보면 오히려 효과가 없거나, 몸에 부담을 주는 경우도 생길 수 있습니다. 오늘은 면역력 영양제를 아무거나 먹으면 안 되는 이유와 꼭 확인해야 할 핵심 포인트를 알려드립니다. 1. 면역력 저하 원인은 사람마다 다릅니다면역력이 떨어지는 이유는 단순하지 않습니다. 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형, 장 건강 문제, 노화 등 원인이 모두 다르죠. 하지만 많은 분들이 자신의 상태를 고려하지 않고 유행하는 면역력 영양제를 그대로 따라 먹습.. 50대 여성 필수 영양제만 드시면 건강이 찾아옵니다. “50대 여성, 예전과 몸이 다르다는 걸 느끼시나요?”50대에 접어들면 피로가 쉽게 쌓이고, 관절이 뻐근해지며 잠도 예전 같지 않다는 느낌을 받게 됩니다.특히 50대 여성은 갱년기를 전후로 호르몬 변화가 크게 나타나면서 뼈 건강, 혈관 건강, 면역력까지 한 번에 흔들리기 쉬운 시기입니다. 이때 아무 준비 없이 지나가면 이후 60대, 70대의 건강 격차가 크게 벌어질 수 있습니다. 그래서 50대 여성에게는 음식만으로 부족한 영양을 채워주는 필수 영양제가 중요합니다. 오늘은 50대 여성이 꼭 챙기면 좋은 필수 영양제를 정리해 드립니다. 1. 50대 필수 영양제 - 칼슘·비타민D — 50대 여성 뼈 건강의 기본50대 여성에게 가장 중요한 건강 포인트는 단연 골다공증 예방입니다. 폐경 이후에는 여성호르몬 감소로.. 이전 1 2 다음
